Kondiční a zdravotní cvičení
s Martou Roubalovou

1. 10. – 24. 6. 2019
OBSAZENO

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin ↓
Lektor: Marta Roubalová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
Na Strži 40
(vedle hlavní pošty)
140 00 Praha 4
Tel: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
Odkaz na mapu

Kurz je obsazen
Mám zájem, pokud se uvolní místo:

Kondiční, rytmická a aerobní gymnastika s prvky Tai-chi ve středně rychlém tempu. Pozitivně působí na odstranění bolesti zad, páteře a beder, uvolnění a posílení kloubu mezi pánví a křížovou kostí. Cvičíme dynamicky, ale neskáčeme a šetříme klouby. Není to aerobic. Hlavní část je vyplněna zdravotním protahovacím a posilovacím cvičením na podložkách, někdy s gumami a overbaly. Taneční a rytmická gymnastika rozvíjí estetický projev a zážitek z dobře provedené taneční formy. Učí harmonicky spojit pohyb těla s hudbou. Závěrečná část hodiny je věnovaná vydýchání, zklidnění a uvolnění svalů s prvky Tai-chi.

Celoroční kurz můžete platit po 5 a 10 lekcích, nebo zvýhodněnou platbou - 19 lekcí + 1 lekce ZDARMA. Cena za 5 nepřenosných 60 min. lekcí je 350 Kč a nebo za 5 přenosných 60 min. lekcí je 415 Kč. • Do kurzu se lze přihlásit celoročně. • Pro nové zájemce ukázková hodina zdarma, pokud není skupinka naplněna. Ukázkovou lekci si můžete zarezervovat na info@elpida.cz nebo volejte 272 701 335.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • Po 1. 10.
    10:15 – 11:15
  • Po 8. 10.
    10:15 – 11:15
  • Po 15. 10.
    10:15 – 11:15
  • Po 22. 10.
    10:15 – 11:15
  • Po 29. 10.
    10:15 – 11:15
  • Po 5. 11.
    10:15 – 11:15
  • Po 12. 11.
    10:15 – 11:15
  • Po 19. 11.
    10:15 – 11:15
  • Po 26. 11.
    10:15 – 11:15
  • Po 3. 12.
    10:15 – 11:15
  • Po 10. 12.
    10:15 – 11:15
  • Po 17. 12.
    10:15 – 11:15
  • Po 7. 1.
    10:15 – 11:15
  • Po 14. 1.
    10:15 – 11:15
  • Po 21. 1.
    10:15 – 11:15
  • Po 28. 1.
    10:15 – 11:15
  • Po 4. 2.
    10:15 – 11:15
  • Po 11. 2.
    10:15 – 11:15
  • Po 18. 2.
    10:15 – 11:15
  • Po 25. 2.
    10:15 – 11:15
  • Po 4. 3.
    10:15 – 11:15
  • Po 11. 3.
    10:15 – 11:15
  • Po 18. 3.
    10:15 – 11:15
  • Po 25. 3.
    10:15 – 11:15
  • Po 1. 4.
    10:15 – 11:15
  • Po 8. 4.
    10:15 – 11:15
  • Po 15. 4.
    10:15 – 11:15
  • Po 29. 4.
    10:15 – 11:15
  • Po 6. 5.
    10:15 – 11:15
  • Po 13. 5.
    10:15 – 11:15
  • Po 20. 5.
    10:15 – 11:15
  • Po 27. 5.
    10:15 – 11:15
  • Po 3. 6.
    10:15 – 11:15
  • Po 10. 6.
    10:15 – 11:15
  • Po 17. 6.
    10:15 – 11:15
  • Po 24. 6.
    10:15 – 11:15